Hygiène visuelle

Hygiène visuelle …comme la prévention.

L'hygiène est un mot qui vient du grec et se traduit par « bonne santé ». L’l'hygiène vise à maintenir la santé et, si possible, améliorer.

notre société, de plus en plus numérique, Elle conduit à une exploitation excessive du système sensoriel visuel, en commençant par la scolarisation. À un âge précoce, l’l'utilisation de supports technologiques (la télé, tablette, ordinateur personnel, téléphone intelligent, etc ) stimule’apprentissage, mais, si vous avez utilisé à des distances proches et pendant une période prolongée, peut se détériorer lentement le système visuel. Notre mode de vie trépidant qui vous empêche de prendre pour nous-mêmes les bons moments; l’incapacité à passer de nombreuses heures’ouvert et’Puissance déséquilibrée aggraver notre qualité de vie. Cela nous oblige, pour protéger non seulement la santé visuelle, de mettre en œuvre des stratégies de prévention qui nous aident à mettre un remblai contre la détérioration de notre corps.

Que faire pour la vision, pour le rendre plus facile à travailler et à l'étude.

Maux de tête, fatigue oculaire, yeux brûlants, larmoiement sont des signes d'un système visuel qui a besoin d’aide .

Les capacités qui permettent à une personne d'interagir et de fonctionner avec la tige du monde extérieur de la capacité du’individu lui-même d'exploiter sa « vision ». La vision est ce processus hautement spécialisé d'élaboration, au niveau du système nerveux central, remercie tous’interaction avec d'autres systèmes sensoriels, Il donne un sens ce que vous voyez. Voyant bien signifie apprendre mieux ( l’80% Dell’L'apprentissage d'une personne voyante est à travers la vision).

Nell’ère numérique, dont nous sommes de plus en plus pris, le stress visuel est devenu une source d'innombrables inconfort visuel et postural. Malaise dans les yeux, migraines oculaires sur, vision floue, faible efficacité visuelle sont tous les symptômes dus à la charge de travail visuelle réalisée par proximité.

Les humains ne sont pas conçus pour ressembler à une distance proximale. Nos yeux du chasseur-soldat qui luttent pour leur survie et doivent identifier à distance si la proie est l'ennemi. De nombreux problèmes de’les yeux et la vision sont un résultat direct de’adaptation (ou l'échec d'adaptation) cet engagement visuel relativement nouveaux tripodes étroitement.

L’l'homme que vous n'évoluez plus, au contraire vous délèguent!

Comment prévenir la fatigue oculaire.

  • distance correcte face feuille

La distance optimale pour la lecture et l'écriture peut être étroitement déterminée de manière empirique posant son menton sur le poing avec le coude appuyé sur le banc ( environ 35/40 cm). Cette distance est aussi appelée « Distance Harmon ».

  • écriture

L’poignée, ainsi que la posture, au cours du processus d'écriture est très important car une poignée incorrecte induit automatiquement le sujet à assumer une posture inadéquate, prolongé, crée des problèmes et binocularité musculo-squelettiques. L’adhérence adéquate du stylo est 2-3 cm de la pointe, de sorte que vous pouvez voir sans qu'il y ait la nécessité de déplacer la tête ou le corps. Chez les enfants, il est recommandé de’utilisation de couleurs ou de supports triangulaires (poignée crayon)qui facilitent la manipulation correcte du stylo.

  • éclairage

La lumière est essentielle pour éviter les positions du corps de la tête et défilement. La lumière doit venir de deux points: Dall’élevé d'une manière uniforme et sur la surface de travail à partir du côté opposé de la main avec laquelle il écrit, de ne pas créer des zones d’les ombres et la’intensité lumineuse d'environ 300 lux.

  • Plan de travail

Il est recommandé que le plan de travail incliné d'environ 20 ° de manière à forcer le corps à se tenir debout. Vous devez utiliser éventuellement une hauteur de chaise ergonomique réglable de sorte que le centre de gravité (ventre) peut se tenir au niveau du plan de travail.

  • Levant les yeux

A intervalles réguliers, pendant la tâche prolongée de près, il est conseillé sguardare lui et détourner le regard. Appliquer les deux méthode 20: 20 minutes au travail et proximale 20 secondes pour regarder à distance. De cette façon, nous favorisons un bon signe de tête qui restaure, avec des larmes, la physiologie correcte de la cornée.

  • position couchée

Lorsque vous lisez ou regarder la télévision au lit au lit, il est préférable de s'asseoir correctement et éviter de se coucher tout’en arrière, d'un côté ou vers l'avant maigre.

  • inconfort visuel dans l'exécution de travaux à proximité

Pour réduire le sentiment d'inconfort dans l'accomplissement de travailler en étroite collaboration intense et prolongée dans le temps, vous pouvez utiliser les spécifications de lentilles ophtalmiques (lent « Bureau ») ou faire les exercices appropriés de formation visuelle.

Notre centre optique peut évaluer les besoins visuels d'une personne et tenir compte des conditions dans lesquelles ils travaillent, jouer ou étudier, être en mesure de déterminer la correction appropriée ( lentilles ophtalmiques ou de contact) plus confortable et adapté à la personne.

 

 

 

 

Ajouter un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. les champs requis sont indiqués *